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生き方・セルフカウンセリング

人は毎日の慌ただしい生活でストレスが溜まり、
心や体の不調を起こし、生き方を見失い、
いつの間にかあなたに内在する
本来の知性の働きが乱れます。



知性が乱れると、
今まで自然に出来ていたことが
突然、思うように出来なくなったり、
「そんなつもりじゃなかったのに…」という
不都合な現象が繰り返されたりします。



そんな時は自分への生き方の場を整える為に
セルフカウンセリングをやってみましょう。



あなたが、知性の乱れを整え、生き方を取り戻し、
「本来のあなた」に立ち戻る為に、
取り組むべきテーマは二つあります。



A)一つは、何故、この悩みや問題が引き起こされているか、
何があなたの本来の生き方を遮り、空回りをさせているのか、
生き方への問題となっているのは何なのか…。

根本的な次元から見つめ直す必要があるということ。
悩みや問題の項目を一つひとつ目に見える形で、
紙に書き出すなりして、現状全体を視覚で整理整頓し、
把握するセルフワークショップです。



B)もう一つのテーマは、「場」の特定です。

あなたの生き方において、もしたびたび
同じような問題や悩みが繰り返されているようなら、
その不調和を生み出す「場」が、そこにあるということですから、
その「場」が何故作り出されているかを探らなければなりません。



それが不可抗力なのか、
あなた自身が引き起こしているのか、
これを特定し、手を打つ方法を考え、根本解決なくては、
A)の作業をいくらやったところで、
問題や悩みはまた再現されてきます。


このB)はA)の作業に含まれますが、
ジャンルそのものは全く別のカテゴリーです。
時間や労力がかかることが多いテーマですので、
ここではA)テーマに絞って説明することにしますね。

B)のテーマも以下の手順で改善方向を導き出すことが
可能ですから、じっくり時間をかけてワークショップします。


また、生き方において、生活リズムや習慣の見直し、
ヨーガやメディテーション、「食」等、
心と体への自分に合ったヒーリング方法を取り入れ、
ストレスをクリーニングすることも重要なことです。



頭で悩んでいるだけでは何も変わりませんから、
セルフカウンセリングとしてのワークショップを
行ってみましょう。


A)、A4位の白紙を用意し、今の悩み、不安項目を
一つ残らず項目として書き出します。

B)、それらを眺め、最もインパクトのある項目順に
番号を打つか、サインペン等で印を付け色分けします。

C)、最も重要な項目だけをもう一枚の紙に書き出し、
その悩みが何故起こっているか、根本原因を
書き出せるだけ書き出します。

ここまでが、準備段階です。


先ず、一番の最重要項目に絞り込み、
①その悩みを半分に減らせる方法を考えてみます。


②自分だけで解決出来る問題なのか、人の力を借りる
必要があるのか、その両方なのかを判断します。

③心、情報(知・学び)、時間対処、  
健康、人付き合い、環境(身辺)、経済、
の観点から、問題が起こっている根本要因と、
ここを押さえれば方向が一気に変わるという
「根源改善ポイント」を見付け出します。

④、①が達成出来たら、残りの半分を
同じ行程で取り組みます。

頭で悩んでいることを、「考えている」状態と同じだと
勘違いをしている人は実に多いものなのですが、
「悩んでいる」状態は、頭が思考をストップされている状態なのだと
理解して下さいね。


だから悩んでいても、現実はそのまま現状が放置されているのと
全く同じ状態ですから、時間と共に、問題はますます深刻化して行って
しまいます。怪我をして「出血」しているのと同じなのだと捉えると
分かり易いです。だから一刻も早く正しく治療の方法を覚え、
患部を治療する必要がある訳です。


実際の怪我は病院がありますが、
あなたの人生は基本的に他人に委ねる訳にはいきませんから、
自分で解決を導き出す手順を覚えておくと、
山あり谷ありのこれからの人生を
生きて行くのが、とても楽になるのです。



是非、セルフカウンセリングの手法を
覚えておいてくださいね。


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